沙糖桔的维生素C、膳食纤维和植物养分素丰富，适量吃对体魄有公道。要道在于约束总量、欠妥正餐、欠妥夜宵、瞩目血糖和肠胃响应。关于约束体重的东说念主群来说，沙糖桔不错当健康加餐，但要算进一天总碳水和总热量，冷落3-5个/次，1-2次/天。

小贴士:当加餐，欠妥正餐;当零食，欠妥夜宵;也不冷落榨汁喝，榨恶果汁后，膳食纤维大批弃世，糖分会更快被领受，引起血糖快速升高，尤其是控糖减重东说念主群不冷落榨汁喝。

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发布于：北京市